ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

 

Εύχομαι σε όλες τις μαθήτριες και τους μαθητές καλή πρόοδο, υγεία και δύναμη στη νέα σχολική χρονιά που ξεκινά. Μία νέα σχολική χρονιά ξεκινάει με όνειρα, φιλοδοξίες, με προοπτικές προόδου και επιτυχίας.

Καλή εποικοδομητική και δημιουργική σχολική χρονιά !

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

 

Ο νέος επίσημος ιστότοπος του σχολείου μας είναι ο παρακάτω:
  https://blogs.sch.gr/2gymstav/

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

 

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

 

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

 

Με την ευκαιρία της έναρξης του νέου σχολικού έτους σας εύχομαι καλή σχολική χρονιά με υγεία, πρόοδο, δύναμη, δημιουργία, χαρά!

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

Εύχομαι  ολόψυχα σε όλους καλή σχολική χρονιά, γεμάτη προκλήσεις, χαρές και επιτυχίες…!
Ελπίζω η φετινή χρονια να είναι γόνιμη και δημιουργική για όλους.

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

Εύχομαι  ολόψυχα σε όλους καλή σχολική χρονιά, γεμάτη προκλήσεις, χαρές και επιτυχίες…!
Ελπίζω η φετινή χρονια να είναι γόνιμη και δημιουργική για όλους.

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!

ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Το δέντρο του 12ημέρου (Έθιμα Χριστουγέννων) από KRASODAD

ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

Με την ευκαιρία της έναρξης της νέας σχολικής χρονιάς εύχομαι σε όλους σας καλή πρόοδο, καλή δύναμη και

Εύχομαι σε όλους υγεία προσωπική και οικογενειακή ώστε να έχουμε καλή και δημιουργική σχολική χρονιά με αισιοδοξία και θετική σκέψη και στους μαθητές και μαθήτριές μας « Καλή πρόοδο!»Διαβάστε περισσότερα: Ευχές για τη Νέα Σχολική Χρονιά

Εύχομαι σε όλους υγεία προσωπική και οικογενειακή ώστε να έχουμε καλή και δημιουργική σχολική χρονιά με αισιοδοξία και θετική σκέψη και στους μαθητές και μαθήτριές μας « Καλή πρόοδο!»Διαβάστε περισσότερα: Ευχές για τη Νέα Σχολική Χρονιά

ΤΕΛΟΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

ΣΕ ΛΙΓΟ ΑΡΧΙΖΟΥΜΕ!!!

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΣΤΕ!

ΚΑΛΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ !

Τα μαθήματα τελείωσαν, έμειναν οι εξετάσεις!
 Εκτός από το  καλό διάβασμα προσέχουμε και τη διατροφή μας

  Kαθ' όλη την περίοδο της προετοιμασίας του μαθητή για τις  εξετάσεις, η διατροφή έχει το δικό της εξέχοντα ρόλο. Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο υγιής και ισχυρός, για να έχει καλύτερη απόδοση στο διάβασμά του.

• Το διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, στις κατάλληλες για τον μαθητή ποσότητες, δίνοντας έμφαση στα ψάρια και θαλασσινά, στα γαλακτοκομικά, στα φρούτα και τα λαχανικά, τροφές που συχνά παραλείπονται ή δεν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.

• Περικλείοντας όλες τις ομάδες τροφίμων στο καθημερινό διαιτολόγιο, μπορούν να καλυφθούν όλες οι ανάγκες του έφηβου μαθητή σε μακροθρεπτικά (υδατάνθρακες, πρωτείνες και λίπη) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία), χωρίς να απαιτούνται συμπληρώματα διατροφής.

• Σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας ή των ημερών των εξετάσεων, να ακολουθείται αυστηρή δίαιτα αδυνατίσματος.

• Η ισορροπία και το μέτρο στην επιλογή των φαγητών συμβάλλουν σημαντικά στην απόδοση του μαθητή στο διάβασμα, ενώ η σωστή κατανομή των γευμάτων συμβάλλει στην καλύτερη διάθεση, απομνημόνευση και αυτοσυγκέντρωση.

• Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων συμβάλλει στο να βρίσκεται ο μαθητής σε εγρήγορση και να αυξάνεται η αποδοτικότητά του. Αντίθετα, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση και την ικανότητα σκέψης του παιδιού.Έτσι, είναι προτιμότερο να καταναλώνονται μικρότερες ποσότητες τροφίμων (με μορφή σνακ ή κυρίως γευμάτων) ανά 2-3 ώρες, ώστε ο μαθητής να μην αισθάνεται ούτε το αίσθημα της πείνας ούτε το αίσθημα του υπερκορεσμού.

• Ιδιαίτερα σημαντικός είναι ο ρόλος του πρωινού στη διάρκεια της προετοιμασίας του μαθητή για τις εξετάσεις. Ένα πλήρες πρωινό αυξάνει την ενέργεια και τη διάθεση του μαθητή για να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες του διαβάσματος και των άλλων υποχρεώσεων της ημέρας.Ένα καλό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν (γάλα ή γιαούρτι ή κρέμα), ένα αμυλούχο τρόφιμο ( δημητριακά πρωινού, ψωμί ή φρυγανιές, σπιτικό κέϊκ, φρούτο ή χυμό, μέλι ή μαρμελάδα).

• Την ημέρα των εξετάσεων, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει τις εξετάσεις του με άδειο στομάχι, γιατί υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και δεν θα μπορέσει να αποδώσει τα μέγιστα. Εξίσου σημαντικά είναι και τα ενδιάμεσα γεύματα (πρόγευμα και απογευματινό), καθώς μετριάζουν την πείνα και προσφέρουν επιπλέον ενέργεια κατά τις πιο σημαντικές ώρες του διαβάσματος. Ιδανικά σνακ γι΄ αυτές τις ώρες είναι τα φρούτα, τα γλυκά κουταλιού, τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά. Μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο δείπνο, καθώς ένα βαρύ βραδινό μπορεί να επηρεάσει τη χαλάρωση και την ξεκούραση του μαθητή και κατ' επέκταση την απόδοσή του την επόμενη ημέρα.

Κάζης Αβραάμ, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, M.Sc στην Κλινική Διατροφή

ΔΙΑΚΟΠΕΣ...

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

Ήρθε το २०११!!!! Ένα ποτάμι είναι κι ο χρόνος, που τα νερά του κυλούν γοργά। Δεν μπορούμε να τον σταματήσουμε αλλά μπορούμε να συνεργαστούμε μαζί του...
να εκμεταλλευόμαστε την κάθε στιγμή για τα ωραία όνειρά μας, για τις καλές μας επιλογές, για την προκοπή μας…
με εργατικότητα, αποφασιστικότητα, θάρρος, χαμόγελο!

«Ευτυχοτυχία» για το νέο έτος Υπεύθυνος: ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΙΟΥΣΗΣ 

Την προσωποποίησαν για να την κατανοήσουν και τη θεοποίησαν για να την εξευμενίσουν.

«Δώσε μου δύναμη θεά και καλοτύχισέ με...» Κ. Παλαμάς Θεοί και αγαθοί δαίμονες διεκδίκησαν την πατρότητά της. Στον Ησίοδο πατέρας της αναφέρεται ο Ωκεανός, άλλοτε και ο Νηρέας. Νέα γυναίκα, σύμβολό της ήταν το «κέρας της Αμάλθειας».

Για την τύχη ο λόγος -οι βυζαντινοί σε στιχούργημα του 13ου αιώνα στο έργο «Λόγος παρηγορητικός περί δυστυχίας και ευτυχίας» (εκδόθηκε το 1880 στο Παρίσι από τον Σπυρ. Λάμπρο), αναφέρουν τη λέξη ευτυχοτυχία=καλοτυχία, για να επαυξηθεί η καλή τύχη- και για την προσέγγισή της μέσα από γλωσσικά, λαογραφικά και ιστορικά κείμενα που σταχυολόγησε στο νέο του βιβλίο με τίτλο «Το τετράφυλλο τριφύλλι» (εκδόσεις Ascent) ο Γεράσιμος Ρηγάτος, ιατρός, συγγραφέας, λαογράφος. Για το κυνήγι της τύχης αναφέρονται εδώ ποιήματα, γνωμικά, παροιμίες και μεταξύ των άλλων ένα δίστιχο διδακτικό που κατέγραψε ο αείμνηστος καθηγητής της Λαογραφίας μας Δημήτριος Σ. Λουκάτος. 

«Οποιος αγαπάει τον άσο πάει στο σπίτι δίχως ράσο», χάνει τα ρούχα που δηλαδή, με αναφορά στα τυχερά παιχνίδια. Στο βιβλίο, όπως τονίζει ο συγγραφέας, «αναφέρονται διάφορες θεότητες που συμβόλιζαν αγαθοποιές δυνάμεις (Αγαθοδαίμων, Αίσα, Πλούτος κ.λπ.) που ευεργετούσαν τους ανθρώπους. Εκτός από τη μυθολογία η καλή τύχη αναζητείται στη γλώσσα, την αρχαία γραμματεία, τα βυζαντινά κείμενα, τη λογοτεχνία και τον λαϊκό λόγο. Ανάλογη διείσδυση γίνεται και στη (μοναδική αρχικά) Μοίρα, δευτερεύουσα θεότητα που εξελίχθηκε σε τρία πρόσωπα, που επιβιώνουν από την αρχαιότητα ώς τις σύγχρονες παραδόσεις.Η αφθονία και ο πλούτος με τα δικά τους καθιερωμένα σύμβολα και τις διαχρονικές αναφορές συμπληρώνουν το ενδιαφέρον μελέτημα για την καλή τύχη, μια σταθερή επιθυμία, ευχή και επιδίωξη των ανθρώπων»

. Καλή χρονιά